Η Ποδηλατική Επανάσταση Ξεκινησε

2 στα 3 άτομα δηλώνουν πως θέλουν να βελτιώσουν τη διατροφή τους, ενώ 9 στα 10 δηλώνουν πως θα ήθελαν να γυμνάζονται περισσότερο.

Την Κυριακή το πρωί ξεκίνησα με το φίλο μου το Γιώργο από την Καστέλα ποδηλατάδα με προορισμό τη Βάρκιζα και επιστροφή. Ο καιρός ήταν ιδανικός. Ελληνικός χειμώνας 14 C στην καρδιά του Δεκέμβρη με πολύ ήλιο. Απολαύσαμε την διαδρομή με το παραπάνω. Στο πρώτο μισό της διαδρομής δεν είδαμε και πολύ κόσμο γιατί ξεκινήσαμε και νωρίς (8:00πμ), στην επιστροφή όμως το θέαμα ήταν απίστευτο. Είδαμε τόσους ποδηλάτες όσους πιθανά να μην έχω ξαναδεί στην παραλιακή. Ο κόσμος έχει βαρεθεί μάλλον τη γυμναστική στους 4 τοίχους και δειλά-δειλά αγοράζει ένα ποδηλατάκι και ξεκινά να εξερευνά τα όρια της αντοχής του στους Αττικούς δρόμους. Η ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΞΕΚΙΝΗΣΕ αναφώνησα σαν να ήμουν ένας από τους barbudos του Che το 1958. Άρχισα να νιώθω πως ο κόσμος τελικά όχι μόνο σκέφτεται για τη φυσική του κατάσταση, αλλά αρχίζει να το κάνει και πράξη. Θέλει να γυμνάζεται και να νιώθει υγιέστερος. Είναι απίστευτη η ικανοποίηση που ένιωσα βλέποντας τόσους ποδηλάτες στο δρόμο. Ξέρω πολλοί θα βιαστείτε να μου πείτε ότι το ποδήλατο είναι επικίνδυνο. Δεν λέω πως έχετε άδικο, αλλά αν οργανωθείτε και βγείτε βόλτα σε παρέες και όχι μόνοι σας τότε τα αυτοκίνητα προσέχουν περισσότερο. Άλλο ένα και άλλο δύο, τρία ή τέσσερα ποδήλατα. Τότε έχετε τη δική σας «ποδηλατολωρίδα» και τα αυτοκίνητα δεν μπορούν να σας στριμώξουν, αλλά αναγκάζονται να κάνουν κανονική προσπέραση.
Το σώμα μας είναι πολύτιμο και αξίζει την προσοχή μας, είναι κρίμα να το αφήνουμε να σκουριάζει!!

Η Αθλητική Διατροφή

Είναι τραγικό να βλέπεις επαγγελματικές αθλητικές ομάδες (να μη λέμε ονόματα) να ασχολούνται με ακριβές μεταγραφές και πανάκριβους εισαγόμενους προπονητές, ενώ την ίδια στιγμή αγνοούν παντελώς την επιστημονική υποστήριξη των ομάδων τους. Την ίδια στιγμή βλέπουμε πολλούς αθλητές να καταφεύγουν στη "σίγουρη" λύση των απαγορευμένων ουσιών για τη βελτίωση της αθλητική της απόδοσης, ρισκάροντας την υγεία τους αλλά και την καριέρα τους. Δε θα ξεχάσω πριν από μερικά χρόνια που μετρώντας την αντρική ομάδα μιας Αθηναϊκής ομάδας Basket η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ενός από τους βασικούς παίκτες ήταν 45 ml/kg/min. Τιμή που ανταποκρίνεται στο μέσο όρο ενός υγιούς ανθρώπου αλλά βρίσκεται μακριά από την τιμή που πρέπει να έχει ένα αθλητής υψηλού επιπέδου. Ξέρετε ότι στη Ρεάλ Μαδρίτης στο ποδόσφαιρο μετρούν ακόμα και την περιεκτικότητα του νατρίου στον ιδρώτα των ποδοσφαιριστών για να ξέρουν με ακρίβεια τις διατροφικές απαιτήσεις των αθλητών τους, ενώ εδώ κάνουμε πρωταθλητισμό με τσιγάρο και σουβλάκι!!

http://www.sportsnutrition.gr